Memberi Arti Positif Saat Berstatus "Single"

Banyak orang yang berkata jika menjadi single adalah akhir dari dunia. Belum lagi ditambah dengan status dari teman-teman mereka yang telah berpasangan, semakin membuat mereka merasa terasing dengan menyandang status “jomblo” tersebut.

Hal ini adalah kesalahan terbesar para single, karena akhirnya membuat masa "penantian" ini menjadi sebuah beban yang sangat berat. Padahal, jika kita mampu berkaca lebih jauh lagi maka masa kesendirian ini adalah masa terbaik untuk bisa lebih produktif. Berikut beberapa tips dan trik untuk menikmati masa kesendirian kita :

Menggali Potensi Diri

Kesendirian kita di masa “jomblo” membuat kita mempunyai lebih banyak waktu untuk mengenal pribadi kita sekaligus untuk bisa lebih mengembangkan bakat dan potensi yang kita miliki. Isilah kegiatan Anda dengan hal-hal positif serta beranilah untuk mencoba hal-hal yang baru namun tetap dalam koridor yang benar. Hal ini akan membantu kita untuk mengusir rasa sepi yang biasanya dirasakan para single.

Berlatih Mandiri

Manusia memang makhluk sosial, namun manusia juga dituntut untuk bisa bersikap mandiri. Baik wanita maupun pria memiliki peranan berbeda, wanita disebut penolong sedangkan pria adalah pemimpin.

Keduanya memang akan saling melengkapi, namun demikian keduanya pun juga harus dapat bersikap mandiri sehingga tidak memberatkan pihak lainnya. Masa-masa sendiri inilah yang akan menjadi saat terbaik agar kita melatih kemandirian satu sama lain.

Berani Sendiri

Banyak orang yang menyangka bahwa memiliki seorang pacar akan membuat kita jauh dari rasa sepi apalagi ketika malam minggu. Padahal sebenarnya banyak orang yang sudah memiliki pasangan pun tetap merasa kesepian.

Daripada memaksakan untuk mencari pacar untuk menemani malam minggu kita, cobalah untuk menikmati malam minggu itu sendiri. Aktivitas-aktivitas seperti menonton film, makan malam ataupun jalan-jalan tetap menarik sekalipun kita melakukannya seorang diri saja.

Yang terpenting adalah bagaimana kita mengubah pola pikir kita tentang status single itu. Kita juga bisa mengajak teman-teman ataupun keluarga untuk pergi bersama, hal ini juga tidak kalah menarik dengan pergi bersama pacar.

Semoga bermafaat!

(mario@oktomagazine.com)

Mengatasi Serangan Stress di Kalangan Remaja

Semakin berkembangnya jaman, semakin banyak juga remaja yang mengalami stres. Jangan abaikan, karena hal tersebut dapat berefek buruk terhadap kesehatan mereka. Jadi, sebagai orangtua, kita wajib memperhatikan dan memantau kesejahteraan mental mereka.

Jika stres ditangani dengan cerdas bisa berkontribusi dalam kesuksesan akademik dan profesional anak.

Berikut ini beberapa cara meringankan stres pada remaja, seperti yang dilansir dari onlymyhealth,

Tetap memeriksa nilai akademis

Stres secara langsung dapat mempengaruhi nilai anak Anda. Pastikan Anda up-to-date tentang kinerja anak Anda di sekolah. Jika Anda melihat nilai menjadi penyebab stres, Anda bisa membahasnya baik-baik dengan anak dan guru untuk mencari jalan keluar.

Menjadi pendengar setia

Biarkan anak Anda berbicara tentang masalahnya. Akui perasaan dan hak mereka untuk mengekspresikan pendapatnya. Katakan kepada mereka bahwa jika merasa stres adalah normal karena semua orang pasti mengalami ketegangan dan tingkat kejenuhan. Anda bisa memeluknya dan memberitahu bahwa Anda mencintainya. Jaminan seperti ini akan membuat relaks otot-otot yang tegang.

Mengingatkan waktu istirahat dan tidur

Remaja suka menghabiskan waktu di depan komputer, bermain game dan berbicara di telepon sampai larut malam. Nah, ini adalah tanggung jawab Anda untuk membuat mereka memahami pentingnya tidur 8 jam sehari. Anda dapat memberitahunya bagaimana tidur yang cukup akan membantu untuk bangun lebih segar dan fokus lebih baik.

Menjadi teladan

Anda sebagai orang tua adalah seorang idola anak secara langsung. Mengatur contoh dan kelakuan baik bagi mereka adalah cara menangani stres yang sehat. Ajarkan mereka cara menenangkan diri seperti mendengarkan lagu, bernapas dalam-dalam atau meditasi.

Mengajak berolahraga

Melakukan kegiatan positif dapat meningkatkan aktivitas fisik. Ajak anak Anda untuk berolahraga seperti mengendarai sepeda, bermain sepak bola atau olahraga lainnya. Bermain secara otomatis mengalihkan perhatian mereka dari sumber stres dan membantu mereka menenangkan diri.

Meluangkan waktu bersama keluarga

Sangat penting duduk dengan anak Anda dan mendiskusikan kegiatan sehari-hari. Caranya, Anda bisa pergi keluar untuk makan malam keluarga atau mengatur piknik untuk menghilangkan stres. Katakan kepada mereka penting untuk menjaga keseimbangan antara keluarga dan teman-teman. Namun tidak selalu merongrong.

Semoga bermanfaat!

(triq@oktomagazine.com)

Beberapa Hal Yang Mempengaruhi Mood - OktoMagazine.com

Beberapa Hal Yang Mempengaruhi Mood - OktoMagazine.com

Kondisi psikologis seseorang mudah berubah tergantung dengan situasi yang dialaminya. Hal itu tergolong normal, namun yang terpenting adalah bagaimana orang tersebut mampu mengkonversi setiap situasi dengan cara yang positif. Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi mood, di antaranya adalah sebagai berikut.

Makanan
Makanan yang tidak tepat dapat mempengaruhi kondisi fisik, seperti mual dan sakit perut, dan kondisi hati. Anda jadi mudah marah, kurang fokus, lebih agresif, gugup, atau hiperaktif. Jika Anda merasa tersiksa dengan perubahan mood yang terus terjadi, cobalah menjaga asupan makanan dengan mencatat apa yang Anda makan serta dampaknya terhadap suasana hati.

Kekurangan vitamin D, B (terutama B6, B12 dan folat), serta lemak Omega-3 juga dapat menyebabkan depresi dan kegelisahan. Cobalah untuk menambahkan kandungan kaya nutrisi tersebut dalam menu makanan Anda.

Dekorasi rumah
Anda bisa memperbaiki mood dengan mengubah dekorasi rumah, karena lingkungan sangat berpengaruh terhadap suasana hati. Warna merah dapat membuat beberapa orang menjadi mudah marah, sedangkan kuning dapat menghadirkan rasa bahagia, dan biru dapat membantu Anda menjadi lebih rileks. Penelitian juga menemukan bahwa gambar-gambar yang menenangkan, seperti lukisan yang indah, dapat merubah mood seseorang menjadi positif dan mengurangi tingkat stres dan gelisah.

Promosi
Banyak yang bermimpi mendapatkan promosi dalam pekerjaan, namun kenyataannya tidak selalu sebaik yang dipikirkan. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Warwick menemukan, karyawan yang dipromosikan dalam pekerjaannya malah mengalami ketegangan mental dan rata-rata ada penurunan 10 persen terhadap kesehatan mentalnya.

Waktu tidurKurangnya waktu tidur dapat membuat mood memburuk, namun penelitian mengungkapkan bahwa waktu Anda tidur hampir sama pentingnya dengan seberapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Penelitian juga mengungkapkan, cahaya pada malam hari dapat menekan produksi hormon melatonin, yang secara rutin diproduksi pada saat suasana gelap.
Jadi cobalah untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dan matikan semua lampu pada malam hari untuk memberikan diri Anda dorongan semangat untuk memulai hari kembali.
Obat
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di Monash University menemukan bahwa para perempuan yang mengonsumsi pil KB berpotensi hingga dua kali mengalami depresi dari mereka yang tidak. Untuk beberapa perempuan, pil KB tertentu juga dapat mengakibatkan perubahan mood, mudah marah, dan kehilangan libido.
Merokok
Selain dapat menimbulkan kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini, merokok ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Selandia Baru, orang yang merokok dapat meningkatkan risiko mereka terhadap depresi. Mereka yang sudah kecanduan nikotin juga dapat meningkatkan risiko hingga dua kali lipat mengalami gejala depresi dibandingkan mereka yang tidak kecanduan.
Cahaya matahari
Walaupun banyak manfaat, namun cahaya matahari juga dapat membawa kesedihan. Saat musim panas, kurang dari satu persen populasi penduduk mengalami gangguan emosi, dibandingkan 5 persen saat musim dingin. Gangguan tersebut juga bisa mengakibatkan kondisi yang serius terhadap mereka yang mengalaminya, seperti insomnia, penurunan nafsu makan, dan depresi.
Bagaimana dengan Anda, apakah beberapa hal di atas jugamempengaruhi mood Anda?
(andy@oktomagazine.com)

Tips Menghadapi Wawancara Pekerjaan

Tips Wawancara Kerja - Menghadapi wawancara dalam setiap lamran pekerjaan merupakan sebuah tantangan. Ada kompetisi di setiap pelamar yang dituntut memiliki pendidikan solid serta menunjukkan bakat dan ketrampilan. Ciptakanlah Kesan pertama yang baik saat wawancara kerja, Selain membangun kepercayaan diri, busana pun harus diperhatikan ketika dipanggil untuk interview oleh perusahaan impian. Berikut ini beberapa hal Tips Wawancara Kerja yang perlu dipertimbangkan ketika Anda merencanakan pencarian lowongan pekerjaan:

Pilih Baju dari Sehari Sebelum Wawancara Kerja Wawancara kerja bisa menjadi momen menegangkan, untuk itu pilihlah busana dari sehari sebelum interview. Sehingga Anda tidak kebingungan lagi untuk memilih baju. Sesuaikan Pakaian dengan Bidang Pekerjaan Cara tepat untuk memilih busana saat interview adalah dengan menyesuaikan bidang pekerjaan. Sebagai contoh, jika Anda akan wawancara kerja di bidang finansial atau hukum, gunakanlah baju yang klasik.Tampil Modis Boleh saja tampil modis dan lebih kasual bila Anda wawancara kerja di dunia fashion, media, komunikasi atau periklanan. Menggunakan skinny jeans, kemeja putih, sepatu pumps tinggi dengan aksesori kalung chunky boleh saja digunakan. Hindari Sepatu yang Terlalu Tinggi Sepatu terlalu tinggi membuat Anda kurang nyaman, ketika perasaan tidak nyaman timbul maka Anda menjadi gelisah dan tidak percaya diri.

Berikut ini ada beberapa tips untuk menghadapi wawancara (di perusahaan perbankan)

1. contoh pertanyaan wawancara 1                        >>>>> download disini

2. contoh pertanyaan wawancara 2                        >>>>> download disini

3. Hal-hal wajib diperhatikan dalam wawancara       >>>>> download disini

4. hal-hal wajib diperhatikan dalam wawancara        >>>>> download disini

5. Tips sukses wawancara                                     >>>>> download disini

semoga bisa bermanfaat dan sukses.....

Psikodiag Tes GRAFIS

Tes Grafis

Tehnik proyeksi yang dipakai tes grafis ini seringkali disebut sebagai tehnikekspresif. Yang banyak dikenal dan banyak dipakai oleh para psikolog Indonesiaadalah:

-          Gambar Orang (Graw a Person Test)

-          Gambar Pohon (Draw a tree Test)

Tes grafis disebut juga sebagai paper and pencil test karena hanya melibatkan 2 bahan tersebut dan dianggap sebagai tes yang sederhana dan murah. Sederhana karena tugas yang diberikan tidak rumit, mudah dimengerti subyek dan waktu pengerjaan tidak lama. Murah karena hanya melibatkan beberapa lembar kerja HVS 70gr ukuran A4 dan sebatang pinsil HB.